Die Abkürzung HSP steht für “Highly Sensitve Person”. Im Deutschen wird von hochsensiblen oder hochempfindsamen Personen gesprochen. Den Begriff prägte die amerikanische Psychologin Elaine N. Aron in den neunziger Jahren. Bisherige Forschungen zeigen, daß ca. 15 – 20% der Bevölkerung HSP sind. Derzeit geht man davon aus, daß HSP neurologisch anders gestrickt sind.
Eine HSP zu sein, ist nicht besser oder schlechter als durchschnittlich sensibel zu sein, es ist nur anders:
Wir alle sind fortwährend äußeren Reizen ausgesetzt. Ein Zuwenig empfinden wir als Langeweile, ein Zuviel als Überforderung oder – negativen – Streß. Dazwischen gibt es eine große Bandbreite, innerhalb derer wir uns angenehm stimuliert fühlen. Zum Selbstschutz haben wir in unserem Wahrnehmungs”apparat” Filter eingebaut, mit deren Hilfe Wichtiges von Unwichtigem unterschieden wird. D.h. wir nehmen bewußt nur das wahr, was uns interessiert oder wichtig für uns ist.
Bei HSP arbeitet die Wahrnehmung mit viel schwächeren Filtern. Dies bedeutet, daß in einer gewissen Zeitspanne mehr Eindrücke tiefer und mit mehr Einzelheiten aufgenommen werden und folglich verarbeitet werden müssen. HSP sind deshalb oftmals viel schneller überstimuliert als Nicht-HSP. Auf der anderen Seite sind HSP meist sehr sorgfältig und beachten kleinste Details und Stimmungen.
Da ich es nicht besser formulieren kann, zitiere ich zwei Absätze von zartbesaitet.net:
Unsere Veranlagung zur Hochempfindlichkeit hat viele Auswirkungen und Implikationen, für uns selbst und für die gesamte Kultur. In vielen alten Kulturen wurden die HSP deshalb besonders geschätzt und respektiert. In der modernen Wettbewerbs- und Heldenkultur ist unsere Veranlagung praktisch unbekannt, und wird oft als Schwäche, Einbildung, Neurose oder schlimmeres gesehen. Wir HSP sind eine Minderheit, jedoch als solche völlig normal und gesund veranlagt.
70% der HSP sind introvertiert und situationsbedingt häufig auf dem Rückzug. Dadurch werden wir oft als scheu, gehemmt oder asozial eingestuft – dabei sind die meisten von uns HSP mindestens ebenso sozial und kontaktfreudig wie nicht-HSP. Wir wünschen uns jedoch andere Rahmenbedingungen, um unsere sozialen Neigungen stärker zu leben, und oft eine andere Qualität des Kontaktes.
Weitergehende Informationen finden sich u.a. hier:
hochsensibilitaet.ch Sehr ausführliche Seite mit vielen Tipps für HSP, kann ich sehr empfehlen
zartbesaitet.net Umfangreiche Seite, mit einem ausführlichen Test und weiterführenden Links
Der Blog Lebensspuren behandelt das Thema ebenfalls sehr ausführlich und reflektiert.
